Hokejistom pomáha mentálny kouč

mentálny kouč

Nielen tréneri a fyzioterapeuti ovplyvňujú výkony hokejistov HK Nitra. Od októbra 2018 hráčom asistuje aj mentálny kouč Peter Lorko. Poslaním rodeného Bratislavčana je zmeniť športové prostredie tak, aby sa deti a mládež mohli učiť od svojich idolov. Tvrdí, že každého otvoreného človeka dokáže naučiť autohypnózu a ak máme pri niečom opakovane nepríjemný pocit, dokážeme to zmeniť. Čím skôr, tým lepšie.

Mentálny kouč – žiadny Matrix ani voodoo

Počas sezóny sa Peter Lorko stretáva s hráčmi Nitry pravidelne každý štvrtok. V minulosti pôsobil ako mentálny kouč pri slovenskej hádzanárskej reprezentácii žien. Členovia realizačného tímu oceňujú jeho prínos. S čím vlastne hráčom pomohol? Zaujímali sme sa a začali sme sa pýtať.

 

Čo vlastne robíte s hokejistami Nitry?

– Venujeme sa mentálnemu tréningu. Ten má dve roviny – jedna je individuálna, druhá  kolektívna. V individuálnej ide o to, aby každý hráč bol nastavený na najlepší výkon, aký môže podať.

 Pozrime na to trošku podrobnejšie.

– Uvediem príklad. Keď hráč ide sám na bránu, tak sa potrebuje sústrediť a všetky svoje sily venovať tomu, že chce dať gól. Kým medzitým, ako ide na bránu, rozmýšľa nad tým, že „musím dať gól“, „čo ak ho nedám“, „čo povie tréner“ alebo „chalani mu budú nadávať“, tak sa obmedzuje vo svojej schopnosti skórovať. A keď má skúsenosť, že po takej myšlienke gól nedá, tak ho určite nedá. Mojou úlohou je chalanom pomôcť, aby na takéto niečo nemysleli. Dnes už máme viacero spôsobov, ako na to. Chalanov potom ani nenapadne, prečo by mali rozmýšľať nad zbytočnosťami, pretože gól prirodzene dajú. Športovci sú tiež len ľudia ako nešportovci. Kedysi bol na to recept „zabudni na to“ prípadne „nemysli na to“, avšak až na šťastné výnimky hráčom trvá roky, kým prídu na to, ako to urobiť. A kým na to prídu, ich telo už nevie podať výkon ako pri plnej mladíckej sile. Dnes vieme ako to urýchliť a to sme pred 20 rokmi takto spoľahlivo nevedeli.

Keď sa stretajú dve vyrovnané mužstvá, tak nastavenie v hlave je niečo, čo vyhráva zápas?

– Celkom určite. Obzvlášť v týchto posledných zápasoch sérií. Samozrejme, Nitra bola dobitá, fyzicky boli chalani v ťažkej situácii, ale série vyhrali, a to tým, ako si nastavili hlavu. Opýtal som sa deň pred siedmym zápasom so Zvolenom pri skupinovom stretnutí Braňa Rapáča „Čo potrebujeme na výhru?“ Odpoveď bola „Uveriť tomu“. Veľmi dobre som vedel, prečo som sa pýtal Braňa a že bolo veľmi dôležité, aby to aj zvyšok tímu počul od niekoho z nich. Keď je na konci zápasu remíza, tak už rozhoduje len hlava. V tom je napríklad Samo Buček perfektný a v tejto sezóne urobil obrovský pokrok v hlave. A potom aj fantastickí nitrianski diváci intuitívne cítia, že sa majú ku komu pripojiť a kedy potrebuje tím najväčšiu podporu. Zážitok po šiestom zápase bol úplne elektrizujúci.

 Povedzte nám teda niečo viac o Bučekovom pokroku.

– So Samom sme sedeli prvýkrát v októbri. Mňa Samo užasol v pozitívnom zmysle z mentálneho pohľadu. Počas sezóny som mu podsúval rôzne mentálne techniky a on bol veľmi otvorený v tom, že ich vyskúšal. A potom mi povedal, čo funguje, čo nefunguje. Mali sme šancu to dotvoriť. Samo napríklad zmenil v priebehu sezóny svoj predzápasový rituál. Vsunul doňho veci, ktoré tam predtým nemal. Dôležité bolo, že bol otvorený zmeniť niektoré postupy a začal používať veci, ktoré sú blízko k programovaniu podvedomia. Natočil som s ním pre mladších hokejistov Nitry video, aby sa mohli inšpirovať. Napríklad medzi druhou a treťou tretinou si na smetiaku v kabíne zvizualizoval alternatívy, ktoré sa môžu na ľade udiať. Potom jedna z tých situácií sa naozaj stala a on ten gól dal. Ja hovorím, že on ho dal už v kabíne. Nie je náhoda, že dáva góly. Cieľavedome ho povzbudzujem, aby si budoval knižnicu scenárov, pretože podvedomie je oveľa rýchlejšie ako vedomie. Keď príde na ľad, už nepotrebuje rozmýšľať, ide podľa scenáru, ktorý už videl, zažil. Preto vyzerá tak prirodzene. Tým nechcem znížiť jeho odhodlanie do fyzického a herného tréningu. Aj tu je príkladom. Obdivujem však na ňom najmä jeho odhodlanie pracovať v mentálnej oblasti, dobrý výkon je potom už len prirodzený výsledok súhry všetkých zložiek a góly ako čerešnička na torte. A to mu hovorím, že sa vlastne ešte len zahrieva do svojej skutočnej prevádzkovej teploty, ak bude pracovať ďalej.

 Je štandardom, že súčasné kluby, napr. na západe, majú v klube mentálneho trénera?

– Neviem, či je to štandardom, ale viem, že kto ho má, tak ten robí pokroky. V západných kluboch si uvedomujú, že investujú ohromné peniaze do hráčov, či je to futbal alebo hokej. A keď vďaka mentálnemu koučovi hráč strelí v play-off čo len o gól viac, tak sa im to vyplatí. Vrcholový šport pôjde čím ďalej touto cestou. A bude vidno rozdiel medzi tými, ktorí to robia a nerobia.

Je takýto mentálny tréning použiteľný aj pre iné športy?

– Určite. Princípy sú rovnaké, spôsob použitia len jemne odlišný. Pri istej trpezlivosti a otvorenej spolupráci to funguje. Stále napríklad verím, že sa mi podarí stretnúť sa s vedením FC Nitra a rozšírime hokejový úspech aj o pár sto metrov ďalej.

 

Prečítajte si článok v plnom znení v Nitrianskej časti denníka SME. Dozviete sa aký vplyv má mentálny kouč a jeho pôsobenie na výkon hráčov nitrianskeho hokejového klubu